다이어트 일기
10월 03일 (음식 1159kcal, 운동 782kcal)
민슨이
- 2016.10.03 22:27
- 35
- 0
10월부터 다시 시작합니다 :)
- 음식
- 운동
1159/ 1418
782/ 236
성공
(805)
아침식사 : 106kcal (9.15%)
| 사과 아오리 (1개, 230g) | 106kcal |
점심식사 : 529kcal (45.64%)
| 군고구마 (2.5개, 377g) | 494kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
오후 간식 : 208kcal (17.95%)
| [커피빈] 아메리카노 (1스몰,12oz) | 5kcal |
| 자몽 (1/2개, 150g) | 45kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 316kcal (27.26%)
| 군고구마 (1개, 241g) | 316kcal |
운동 : 782kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
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