다이어트 일기
10월 03일 (음식 1174kcal, 운동 387kcal)
빼서유지하자
- 2016.10.03 23:03
- 53
- 0
- 음식
- 운동
1174/ 1059
387/ 177
성공
(95)
아침식사 : 393kcal (33.48%)
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
| 버섯구이 (1소접시, 59g) | 45kcal |
| Realmeal그릴닭가슴살 (1회분, 100g) | 116kcal |
| 양배추볶음 (1회분, 80g) | 25kcal |
| 브로콜리볶음 (1회, 52g) | 14kcal |
점심식사 : 360kcal (30.66%)
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
| 브로콜리볶음 (1/4회, 49g) | 13kcal |
| 계란장조림 (1/2개, 49g) | 77kcal |
| Realmeal그릴닭가슴살 (1/2회분, 50g) | 58kcal |
| 양배추볶음 (1회분, 61g) | 19kcal |
오후 간식 : 18kcal (1.53%)
| 씨드믹스 (1회분, 3g) | 18kcal |
저녁식사 : 403kcal (34.33%)
| 칼국수면 (2회분, 180g) | 369kcal |
| 배추겉절이 (1소접시, 57g) | 25kcal |
| 바지락 (1/4회분, 15g) | 9kcal |
운동 : 387kcal
| 커브스 순환운동 (6분) | 78kcal |
| 점핑하이 (20분) | 200kcal |
| 이소라 다이어트1 (10분) | 77kcal |
| 타바타 운동 (4분) | 32kcal |
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