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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

근육이 필요해~

다신등급

쭈투맘
  • 2016.10.04 12:00
  • 74
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아무리 해도 늘지 않는 근육 어찌해야 하는지...

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    초코밀 2016.10.04 12:28

    아무리 해도라는 게 어느정도로 한 건지를 구체적으로 적으면 더 좋은 답변을 얻을 수 있지 않을까해요.

    근육이 자라려면
    1. 근섬유 찢어놓는 운동량
    2. 탄수화물.단백질 섭취
    3. 충분한 휴식
    이 세가지가 잘 이뤄져야된다고하니 여기에 부합 안 되는 게 있으면 고치도록 해보세요~

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