탄력은 잘모르겠는데 살이 빠져서 그런지 전보다 운동할때 힘이 부족하다고 느껴지네요

운동도하시잔아요 몸은어때요 탄력이생기나요?전단백질 다이어트할때보다 몸의탄력이생기지않는것같아서 지금고민이거든요?

일단 저는 114에서 시작했습니다. 남들보다 빠르게 킬로가 빠지다가 정체가 올거같습니다만 현재로는 계속 빠지네요. 그리고 저는 칼로리 조절로는 다이어트에 많이 실패했습니다. 제가 주짓수도하고있고 헬스도 다녀봤지만 안빠지더라고요 그래서 LCHF시작했는데 만족하고있고. 뭐 요새 인터넷에 LCHF는 독이다 섭생에 이치에 맞지 않다라고 하는데 그런 소리보다는 개개인이 다 다르니까 조심해서 하라고 하고싶네요. 2~3일 해봐서 안맞으며 안하는게 좋습니다. 또! LCHF는 저탄수고지방입니다. 고지방! 대부분이 황제다이어트다 고기만 먹으면 돈많이 들겠다 하시는데 고기만 먹는게 중요한게아니고 고지방을 먹어야합니다 탄수화물도 안먹는게 아니고 개인에 맞춰 줄이던 먹던 해야합니다. 어느 다이어트라도 꼭 공부를 하고 시작하셨으면 좋겠습니다.

우와..4킬로라..전 한달넘게 식단조절해서 3킬로빠졌는데..
바꿔봐야하나 고민정말 많이하고있네요
화이이팅요~~

버터는 그냥 마트에서 무가염으로 된거 사먹어요. 우유만 들어간걸로

버터는 어떤거 구입해서 드시나요???

4키로.. 부럽습니다.

와우 굿 저 이제 급 1일차 시작인데. 이번에 잘 되었으면 좋겠어요

와우~요리실력너무좋아용
4일동안해서ㅡ1.2키로빼고ㅡ
상황이안되서못했더니
4일동안1.2키로다쪘어요
내일부터ㅡ다시고지방다이어트시작할려고용

하루세끼 안먹고 한끼정도 2천칼로리정도 먹으면 다음날까지 버티만 하더라고요 과식은 안합니다 칼로리 신경안써서 좋아요