수기06111 심플라이프 알렉쉘 °하얀수선화° 감사해요 굶지않도록 노력해야겠어요 아이 저녁주며 간단히 잘챙겨먹어야겠네요^^

공복 오래가는게 더 안좋아요~ 건강하게 식단챙기는거 더 좋다고 생각해요. 저도 식구들 먹고나서 7시30~ 8시쯤 저녁 먹어요. 다요트 5달째이며 금식한 경우 한번도 없고, 저녁도 항상 저 시간에 먹었어요. 그래도 살 아니 체지방이 빠지던데요. 간편식 말고, 되도록 씹는 음식으로 드시는걸 권장해요~

저도 퇴근이 늦어서 저녁시간이 늦어요. 전 저녁에 운동하는데 먹고 운동해도 부대끼지 않을 정도 적당히 먹고 운동해요. 식사 시간은 8시 넘을때도 많아요.

저도 워킹맘인데 전 이것저것 귀찮아서 저녁 1끼만 먹어요. 운동은 안 하구요. 155 44 3년째 유지중입니다. 꼭 6시이후 안 드시는 것보다 본인 생활에 맞게 하시는 게 꾸준히 하시는데 도움될 거예요.

간단히 드실수있는 연두부 고구마 계란흰자 추천드립니다