책을읽고  느낀건  저자가 직접 행해온 것을 바탕으로 한 것을 소개하고 있어 정말 좋은 지침을 제공해주는것 같아. ㅇ많이와닿앗습니다.  뻔하면 진짜 다들알고있을수있는  정보도 있엇지만 다이어트하며 상처받우 내감정을 그나마 달래준 책이아닌가 합니다.  깨닫게해주는게 많았고 또  제일궁금햇던  지식들!! 제가 궁극적으로 원하는 식습관의 모습을 더잘이야기해준것같아서   힘입어 더  실천 할수있엇던것같습니다. ㅎㅎ 책중간중간엔 식사법이나 식사메뉴등 .마지막엔 레시피까지~음식에지치신분들 한번응용해보셔도될듯합니다~

처음 책받앟을때가.47키로정도나갓엇거든요~ㅎㅎ 공복에잿을때 45키로찍엇네요♡ ㅎㅎ 무엇보다. 책읽고 도움이되엇던건 . 적당히먹는 버릇들이기와.습관입니다.ㅎㅎ 저는그게 가장 문제엿거든요 .정신적으로오는게 너무컷기때문에 맨탈약한저는..무너지는게빨랐어요.. 예전과비교하면 진짜.건강과.정신적인부분 저는..많이 고쳐졋다생각합니다.
울기도마니햇고 우울해서 사람한번쳐다보기도 힘들엇던. 자신감없던 저엿거든요.ㅎㅎ 처음다이어트시작때 3년전인데. 그때 제가 요요로60 키로 찍고 2년간걸쳐 몇번의요요조금씩 있었지만.ㅎㅎ 매일 기록하며 내가무엇이잘못되엇는지. 내자신을 그져 한탄하는게 아니라. 고쳐나가는법을 알았습니다. 항상 미적인부분이앞섯다면 이젠제몸을 생각하면 건강해져야겟단생각을하게됩니다.
지금은 간식도조금씩먹습니다. ㅎㅎ스트레스도안받고 너무좋아요

미주라비스켓에 탕콩버터♡ ㅎㅎ

맛보장 영양보장 레시피!!(돼지고기수육!)

저는 위와 살짝다르게 삶을때. 후추랑.마늘.소주.된장.생강을 넣었어요!! 소주는 저희어머니가 팁을좀주셧습니당! 흐흐

한40분간삶아주고~~♡

음..비주얼이 좀..ㅋㄱ그래도 맛있엏습니당~ㅋㄱㄱ저반쯤먹고 나머진 가족...흡.

보이시나용 고기..쬐끔. 흡.. ♡
http://m.blog.naver.com/guswjd4410/220825727929
참고⤵
http://naver.me/IgBD53sX