다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁에 일반식도 괜찮나요?
내일은66
- 2016.10.04 19:00
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주부라서 아침 점심 가볍게 먹고 저녁은 현미밥 반그릇에 일반반찬 먹고있어요. 애들 신랑 밥차려주면서 제것만 따로 하기도 힘들고 저도 먹고싶으니. .
하루 총 칼로리 1200이하로 잡고요.
보통 아침이나 점심을 일반식하고 저녁을 간단히 드시잖아요? 근데 저처럼 총칼로리 맞추고 7시전에 저녁을 일반식으로 해도 괜찮을까요? 아님 좀 괴로워도 점심에. . . ㅠ
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전 저녁 1식해요. 저녁 좀 드셔도 괜찮아요. 다욧의 핵심은 저녁을 적게 먹는 게 아니라 하루 총칼로리를 적게 먹는 거니까요. 155 44 3년째 유지중입니다. 힘내세요. 저도 애엄마예요.^^
제가 그렇게 먹고 있어요. 아침 대충 간단하게 점심은 직장이라서 나오는거 좀 적게 먹구요. 저녁은 퇴근이 늦어서 8시 넘어서 먹어요. 근데 점심만큼은 먹지 않고 좀 가볍게 먹는 편이에요. 먹고 나서 바로 움직여도 부대끼지 않을만큼? 저녁먹고 30분 쯤 뒤에 강아지랑 산책하고 돌아오면 운동해요.. ^^
이왕이면 아침.점심을 더 먹고 저녁을 줄이는 게 좋죠. 활동량이 저녁에 더 많은 게 아니라면요.
근데 여건이 안 되면 저녁을 아.점보다 더 먹어도 양자체가 적으니 괜찮아요.