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저는 운동하고.. 점심을 정말 목찰때까지 먹었어요.완전 과식이죠^^;;.. 3달하니 6키로 빠지더라고요.. 물론 주 3~5일 유산소운동 30분씩했어요..
점심을 포만감있게 충분히 드세요.. 아니면 저녁에 배고파서 오래 못가더라고요.. 빼더라도 정상식으로 했을때 돌아오는건 순식간 이더라고요..
넹감사함돠!
운동 안 해도 되는데 하시면 효과 더 좋아요. 1주일 1식하고 근력운동 병행해서 1주에 1.7키로까지 감량해 봤습니다
네~ 안하셔도되요~
대신 한끼 드신다고 과식하지 마시구 적당히 영양소 골고루 든든하게 드세요^^