[다신6기]체지방 감량반
10/4 사이즈+식단+운동
요요가취미
1
- 2016.10.04 19:08
- 139
- 5
팔29.5/30
다리58.5/60
배91
엉덩이97
정확히는 못잰거 같지만 대충 이정도네요 하아....
한숨만 푹푹 나네요
식단 : 사진순서대로
아침
점심(양배추 렌틸콩 닭가슴살)
저녁
간식으로 아몬드 브리즈하나 먹었어요
어제 운동 여파로 근육통 풀리기전에
오늘 운동하러갑니다
화이팅!!!!
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한달5키로만 ㅋㅋㅋ좋은거 아닌거 같지만 동지만난거 같아서 힘이나네요 ㅋㅋ 우리같이 날씬한사이즈로 가요!!
다이어트 성공의 지름길은 공복감을 많이 느끼지 않아야 합니다~ 아침 저녁 너무 부족하세요. 배고프다 라는 느낌을 자주 오래 가져가시면 정신적으로 버티지 못하시고 운동 시 에너지 소비도 잘 안되고 근회복도 안되세요~ 챙겨드세요 식단을 제한하는 다이어트 절대 성공못하세요~ 빠진다 하더라도 몸매 다 망가지구요~
신체사이즈가 딱 제몸이네요 ㅎㅎ 같이 화이팅해요~^^
좐리 렌틸콩 칼로리 적고 넘 많아서 일부러 줄였는데 ... 배고프네요
이거 다 해서 500칼로리도 안되겠는데여.. 허기지지 않는다면 괘찮은데 쫌 더 드셔도 될듯 합니다 ^^;;