다이어트 일기
10월 04일 (음식 1694kcal, 운동 585kcal)
헬스장여신
- 2016.10.04 19:46
- 58
- 0
- 음식
- 운동
1694/ 1875
585/ 312
성공
(454)
아침식사 : 424kcal (25.03%)
| 현미보리밥 (1공기, 120g) | 180kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 50g) | 139kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 50g) | 53kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
점심식사 : 319kcal (18.83%)
| [코스트코] 어니언베이글 (1개, 40g) | 109kcal |
| 현미보리밥 (1공기, 140g) | 210kcal |
오후 간식 : 517kcal (30.52%)
| 현미보리밥 (1공기, 210g) | 315kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 20g) | 21kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 24g) | 66kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장, 5g) | 15kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (2포, 24g) | 100kcal |
저녁식사 : 434kcal (25.62%)
| 해물동그랑땡 (1개, 16g) | 150kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 50g) | 139kcal |
| 잔멸치볶음 (1인분, 41g) | 89kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
운동 : 585kcal
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 225kcal |
| 조깅 달리기 (45분) | 360kcal |
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