다이어트 일기
10월 04일 (음식 1652kcal, 운동 665kcal)
알이즈엘
- 2016.10.04 20:42
- 42
- 0
- 음식
- 운동
1652/ 1479
665/ 246
성공
(246)
아침식사 : 1,652kcal (100.00%)
| 귤 (2개, 100g) | 39kcal |
| 우유 (3컵, 600ml) | 360kcal |
| 찐고구마 (5개, 755g) | 960kcal |
| 쌀밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 생선까스 (1인분, 100g) | 175kcal |
| 깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
| 콩비지찌개 (1소접시, 50g) | 30kcal |
운동 : 665kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 줄넘기(시간) (15분) | 180kcal |
| 배드민턴 (50분) | 350kcal |
| 보통 걷기 (25분) | 65kcal |
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