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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

운동고수님들 조깅이요

다신등급

슈슈야

 1
  • 2016.10.04 20:56
  • 142
  • 2

오늘부터 조깅시작해서 서서히 늘려서 한시간반정도까지 달릴수있도록 하려는데
시작을 어떻게하나요
오늘은
6으로 3분
8으로 15분
10 1분
마무리 5로 5분했어요

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  • 정석
    슈슈야 2016.10.07 11:44

    지니빵 철인3종경기나가고싶어요 ㅎㅎ

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  • 지존
    지니빵 2016.10.04 22:27

    최소 9이상의 속도로 해주시는게 좋긴한데
    숨찰정도로 하면 된다고 생각해요ㅎ 런닝은 진짜 열심히 하지 않아도 한만큼 꾸준히 늘더라구요
    기록 매일 하시면서 늘어가는 맛 들리시면 방법 정하지 않아도 계속 하시게될거에요ㅋㅋ
    혹시 살빼려는 목적이시면 계속 달릴필요 없고, 달리다가 잠시 걷고, 숨찬거 사라지기전에 다시 달리고를 반복하시면 더 쉬워요

    답글
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