다이어트 일기
10월 04일 (음식 874kcal, 운동 576kcal)
커ㅡ비
- 2016.10.04 21:34
- 42
- 0
- 음식
- 운동
874/ 1871
576/ 312
성공
(1261)
아침식사 : 404kcal (46.22%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 하루꽉찬통곡물시리얼 현미 (1회분, 35g) | 144kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 햄프씨드 (1컵, 15g) | 74kcal |
| 생두부 (1/4모, 10g) | 8kcal |
| 브로콜리 버섯볶음 (1회분, 20g) | 20kcal |
점심식사 : 317kcal (36.27%)
| 고구마 (1개, 100g) | 86kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 생두부 (1/4모, 50g) | 40kcal |
| 브로콜리 버섯볶음 (1회분, 70g) | 70kcal |
| 데리야끼소스 (1인분, 15ml) | 12kcal |
오후 간식 : 72kcal (8.24%)
| 사과 (1회분, 140g) | 72kcal |
저녁식사 : 81kcal (9.27%)
| [해태] 칼로리바란스 과일맛 (1/4회분, 19g) | 81kcal |
운동 : 576kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 검도 (60분) | 420kcal |
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