[다신6기]체지방 감량반
다신6기 4일차 ㅠ
luckysseon
- 2016.10.04 23:13
- 74
- 4
아침 고구마랑 탄산수로
간단히 먹었어요
첫째등원보내면 밥먹기가
어정정하네요ㅠ
점심은 친구만나서..쫌 먹었어요ㅠ
현미밥에 통닭몇개랑 돼지갈비찜 쪼금..및 반찬~
저녁은 먹고운동하면
부대껴서..쉐이크로먹었어요
1주차2일운동하고
밖으로나가서 빠르게걷기 한시간하고
왔습니당!
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165/근육형50kg 쿠킹땜시 샀는데 다이어트하면서 이렇게쓰이네용ㅎ
저울해서 먹는게 폭식을막아주는거같아 좋아요ㅅㄴ
모바일피티이성재 ㅠㅠ노력하겠습니당ㅠ
앗 다이어터의 기본 장비??? 저울이네요 ㅎㅎ 저도 저울로 재서 먹는데 재미있더라구요 ㅋㅋㅋ
수고하셨습니다.
음 식단이 상당히 다이어트에는 부정적이시네요~ 아침에 적은 영양섭취로 인해서 점심에 먹은 고열량음식들이 체내에 다 저장되었겠어요.. 저녁도 영양섭취가 없으시고~ 운동 시 에너지 소비가 잘 되고 효과적으로 하고 싶으시면 잘 드셔야합니다~