다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
첨이여서어뜩해먹어야할지모르겟어요
J윤선
- 2016.10.04 23:20
- 56
- 3
안녕하세요밥을어떡해먹어야할지모르겟어요안먹자니요요올것같고먹자니더찌고어뜩해야할까요비법좀알려주세요
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쌀밥보다는 잡곡밥위주로 양은 반으로 줄이시고 잎채소 곁들여 먹기 쌈장은 안됨 국물은 가급적 안먹기
저염식 배고플땐 수시로 물마시기 계란흰자나 실곤약으로 포만감채우기~
굳이 뭘 어떻게 먹어야 하는지 보다 원래 드시던 식단에서 양을 좀 줄이시는게 어떨까요? 1공기에서 반공기로 되도록이면 야채위주로 단백질은 고기류 섭취하셔도 되고 좀 그렇다 하시면 달걀이나 두부종류도 괜찮구요 ㅎㅎ
제가 올린 글 중에 초보분들 참고하시라고 짜논 식단 있어요! 그거 보시면 도움이 되실거같아요
제가 다이어트 하면서 먹는 식단이랑 같아서 살이 안 빠지실 걱정은 안해도 될거같아요
그리고 더 궁금한거 있으면 물어봐주세요!