1000칼로리에 식단은 맞추시고 틈새운동하심 가능하리라 봅니다.

좋은정보들감사합니다

이소라가 약하구나.ㅜ

운동량이 다소 부족해 보이네요.^^ 사이클이나 버핏 추천하고 플랭크도 좋아요. 기본적으로 체중이 많이 나가는 편은 아니시니 근력 위주로 해서 기초대사량을 늘려주시고 늘어난 기초대사량을 이용해서 빼주심 천천히 빠지겠지만 한달 1~2키로 감량으로 설날까지 가능할듯해요. 첫달은 좀더 잘 빠지니 첫달 3키로도 생각해 볼수 있을듯. 하루 운동량은 500칼로리 정도 생각하시고 운동하세요. 버핏 100개하면 300칼로리 소모되는데 비해 시간은 15분 정도면 충분하거든요. 몸매도 예뻐지시고 내기에 꼭 이기세요.~(정상체중에서 식이만으로는 잘 안빠지니 운동 병행필수)

몸무게 줄이려면 이소라보단 조깅이나 버피테스트 잠깐 하는 게 훨씬 칼로리 소모가 많아요