다이어트 일기
10월 04일 (음식 998kcal, 운동 118kcal)
hyyoo96
- 2016.10.05 07:35
- 48
- 0
ㅎ
- 음식
- 운동
998/ 1715
118/ 285
성공
(550)
아침식사 : 287kcal (28.76%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 잔멸치볶음 (0.5소접시, 7.5g) | 8kcal |
| 배추김치 (1/4소접시, 15g) | 2kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 간장 (1큰술, 15ml) | 6kcal |
점심식사 : 331kcal (33.17%)
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 초콜릿 (1팩, 190ml) | 150kcal |
| 감동란 (2.0개, 100g) | 124kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
오후 간식 : 93kcal (9.32%)
| 바나나 (1.0개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 287kcal (28.76%)
| 찐고구마 (1.5개, 226g) | 287kcal |
운동 : 118kcal
| 필라테스 (20분) | 96kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
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