다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
밖에서 하기 좋은 운동 추천 좀 해주세요
40키로만!
- 2016.10.05 14:08
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줄넘기 말고 조금 빠르게 걷기는 몇 분 해야 좋을까요? 이 외에 칼로리 소모할 수 있는 운동 추천 좀 해주세요
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빨리걷기 하면서 심박 떨어지고 집중떨어진다 싶으면 점핑잭이나 점프스쿼트 1분정도 한 뒤 다시 빨리걷고 해보세요.
걷는 빠르기는 숨이 헉헉거릴 정도. 40분이상
빠르게 걷기 1시간정도