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먹는거때문에 질문드려요

다신등급

제발살좀빼라

  • 2015.12.06 16:22
  • 164
  • 3

제가 오늘부터 시작을하려고합니다
제가 평소에 간식은 그렇게안먹구요 가끔가다 한번씩 과자먹구요
학생이라 아침도 먹구요 여러가지지만 많이안먹구요 점심도 학교에서 주는대로 먹습니다
그런데 저녁에만 매일 맛있는걸먹어서 많이먹게되요
이렇게 저녁에 맛있는걸 많이먹으면 살이 찌기 딱 좋잖아여
저녁에 먹는거만 좀 줄여주면 먹는게 조절이되는걸까요?

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  • 다신
    심플라이프 2015.12.06 16:31

    제발살좀빼라 정 하고 싶으시면 지금 드시는 양을 반으로 줄이시고, 아침은 사과 한개랑 요거트, 점심은 급식 밥 반공기에 반찬 적당량, 국물피하고 저녁은 샐러드종류에 닭가슴살, 계란정도 드시고 하루 만보걷기 목표로 걷고 관절에 무리 없도록 스쿼트자세 정확히 인지해서 하루 50개부터 시작 갯수를 차츰 늘려하면 빠질겁니다. 힘내세요.

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  • 초보
    제발살좀빼라 2015.12.06 16:26

    심플라이프 안하기엔 너무많이쪄서요 보기에도 좀..1년새애 3kg더쪘구요 160에 65예요..ㅠㅠ 살때문에 더 많이 다치고 수술해야하고해서 살뺍니다.ㅠㅠ

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  • 다신
    심플라이프 2015.12.06 16:23

    학생은 다욧 안 하는 게 좋은데요. 저녁만 줄여도 다욧에는 많은 도움이 될 거예요.

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