다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
줄넘기와 엑스바이크
라라맘마
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- 2016.10.05 19:31
- 145
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급다이어트 결심한지 17일째
하루 1000칼로리 지키고 운동은 줄넘기 3천번 30분, 엑스바이크 80분1000칼로리하고 있습니다.
5키로 정도 빠진거 같은데 유산소만 너무 하고 있나 싶어 슬그머니 정체기가 올까봐 걱정입니다ㅜㅜ
운동을 더 늘리거나 바꿔봐야 할까요?
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사진 첨부
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전4단계로32속도타요
5개월째구요
줄넘기대신전스피닝과엑스바이크탑니다
25정도 속도로 타요~
엑스바이클속도얼만큼하고타세요?
근력운동을 병행해주세요~ 저도 정체기극복 근력으로 했어요 유산소는 시간봐서는 충분하거나 많아보이네요 ㅎ