다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1일1식 효과보신분?
꽃혀니
- 2016.10.05 20:29
- 211
- 3
내일부터 1일1식을 해볼까하는데 단기간에 빠질수있는건가요ㅜㅜ 하루먹는음식은 먹고싶은거 먹을생각이에요!
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하루 한끼 먹는다고 너무 과식 마시고 정한 칼로리 섭취 하시고 처음 15일쯤 2식 (1식먹을양)그후 1식으로 하세요 그럼 적응이 잘돼더군요 감정 조정 잘 하심 폭식도 안하니 맘
편히 갖고 하세요
저요~~2주째 진행 중인데 효과 괜찮아요. 몸도 가벼워지고!
50일째 하고 있어요 운동 하면서 물 많이 마시고 현미와채소 위주 식단에 단백질을 보완해 주며 하고 있는데 운동을 꼭 같이 해주면
실패 할것 같진 않아요