memory 키가 작으면 더 안빠지나염??ㅠㅠㅠㅠㅠ160에서 161정도해요!!!정말 꾸준히 운동잘해볼게용!!!!꼭 예쁜사진찍겠습니당!!감사해요~~

56kg가자 !!!열심히해야겠네염!!!!!정말 꾸준히할게여!!!!!!!

키가 얼마인지에 따라 목표 몸무게도 달라지겠지만 보통키라고 볼때 지금 말씀하신거 다 지키시면 15~ 20키로 가능할것 같아요. 키가 많이 크거나 작으면 변수는 있구요. 일반체형으로 볼때 비만이신데 첫달은 많이 빼시면 10키로는 빠지는 경우도 있더군요. 그 뒤로는 한달 3키로 빼심 많이 빼시는거예요. 첨엔 고도비만의 경우 감량 속도가 빠르지만 비만. 과체중으로 내려올수록 살은 더 안빠지고 중간에 정체기를 감안하면 사실 15키로도 선방했다고 볼수 있는데 의지가 많으시니 20키로 감량도 내다 봅니다. 단 운동은 꾸준히. 굶지 않는 다이어트로 항상 포만감 있는 식품으로 조금씩 나눠서 섭취하시고 초반에는 유산소 70이면 근력운동 30으로 해 주세요. 어느 운동이 더 잘빠진다 그런거 보다 내그 꾀부리지 않고 즐겁게 할 수 있는 운동이 가장 좋습니다. 매일 다이어트 일기 쓰시면서 운동량과 식사량을 체크해 주시는것도 도움 되고 다신 챌린저 하시면 게을러지는 마음도 다 잡을수 있어 좋아요. 꼭 성공해서 예쁜 사진 많이 찍으세요. 화팅!

정말 꾸준히 하느냐에 달려있는데요 한 10~15키로 정도 빠질수있지 않을까 생각되네요