다이어트 일기
10월 05일 (음식 2056kcal, 운동 703kcal)
헬스장여신
- 2016.10.05 21:52
- 60
- 0
- 음식
- 운동
2056/ 1875
703/ 312
성공
(210)
아침식사 : 306kcal (14.88%)
| 현미보리밥 (1공기, 110g) | 165kcal |
| 잔멸치볶음 (1인분, 41g) | 89kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
점심식사 : 1,228kcal (59.73%)
| 오일소스 스파게티 (1인분, 350g) | 566kcal |
| 식빵 작은것 (3조각, 75g) | 207kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 50kcal |
| [코스트코] 플레인베이글 (1개, 20g) | 52kcal |
| 현미보리밥 (1공기, 50g) | 75kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 100g) | 278kcal |
오후 간식 : 164kcal (7.98%)
| 꽈배기도너츠 (1개, 42g) | 164kcal |
저녁식사 : 358kcal (17.41%)
| 고구마케이크 (1조각, 70g) | 210kcal |
| 스콘 (1인분, 42g) | 148kcal |
운동 : 703kcal
| 런닝머신 달리기 (30분) | 361kcal |
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 225kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
| 시티드로우 머신 (5분) | 38kcal |
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