다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
자꾸뭘먹게되요ㅠㅠ
채둥어
- 2016.10.05 22:43
- 119
- 4
아침을고구마반개씩먹고점심도한시나두시쯤되서먹어서그런지
자꾸뭘먹게되요ㅠㅠㅠ매번하루칼로리도못지키고ㅠㅠㅠ
운동도동영상올라온것들하니까허리가아파서못하겠더라구요ㅠㅠ무슨방법없을까요????ㅠㅠ
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그리고 아프시면 무조건 쉬셔야해요~ 허리가 아프시다면 무작정 동영상을 따라하지마시고 자신에게 맞는 운동을 하루치 정해놓고 하는것이 좋아요. 본인에게 맞는 운동플랜을 허리운동빼고 짜는거죠^^
점심을 두시에 드시면 중간에 정해진 간식을 드셔야겠어요. 먹는걸 자꾸 찾게되면 클린한 간식이나 먹거리는 눈에 들어오지않고 먹는양도 많아진답니다. 바나나 1개. 두유1팩. 미주라비스켓한개. 뭐 이런식으로 정해놓으시면 생각도안해도되고 배도 덜고파서 점심 저녁 칼로리 지키실수 있을꺼같아요^^
식사를 규칙적으로 해주시고 아침점심을 든든하게 먹어줘야 저녁때 생각이 줄어들어요! 그리고 처음부터 인터넷동영상 바로 하시면 힘들어요ㅜ 유산소 운동부터 해주세요☺
저두 그러네요..
먹는건 즐거운건데..
참으려니까 스트레스!