다이어트 일기
10월 05일 (음식 621kcal, 운동 720kcal)
자유유자
- 2016.10.05 23:11
- 50
- 0
- 음식
- 운동
621/ 1365
720/ 228
성공
(1236)
아침식사 : 163kcal (26.25%)
| [자연가득] 양배추브로콜리진액 (1포, 90ml) | 17kcal |
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 김 (1회분, 15g) | 2kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 오이김치 (1/2소접시, 38g) | 9kcal |
| 새송이버섯 (2개, 40g) | 14kcal |
| 방울토마토 (1개, 36g) | 5kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 10g) | 14kcal |
| 저지방우유 (1컵, 40ml) | 16kcal |
점심식사 : 240kcal (38.65%)
| 쇠고기장조림 (1소접시, 90g) | 132kcal |
| 양배추찜 (1인분, 40g) | 9kcal |
| 오이김치 (0.5소접시,38.1g) | 9kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 김 (1회분,100g) | 19kcal |
| 현미밥 (1공기, 40g) | 61kcal |
오후 간식 : 66kcal (10.63%)
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
저녁식사 : 152kcal (24.48%)
| 양배추찜 (1인분, 40g) | 9kcal |
| 김 (1회분,100g) | 19kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 순무김치 (1회, 137g) | 46kcal |
| 연어구이 (1인분, 40g) | 68kcal |
운동 : 720kcal
| 잠자기 취침 수면 (420분) | 378kcal |
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
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