궁금한건데...
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운동을 하루동안에 한번에 오랜시간동안에 하는거랑 여러번 짧은시간에 하는거랑 더 효과잇는게 뭔가요ㅠㅠ??
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틈날때 해주는게 좋은거같아요
전한번에오랜시간동안해요
어느시간보다 자신이꾸준히 하루1시간이상 할수있는걸 하는게 좋을거같아요~
30분이상 여러번이 나을것같아요아침 점심 저녁 먹듯이 운동도 나눠서?
20분지나야 지방소모가 되니까 한번에 오래가 나은것 같아요
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