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[다신6기 초보반] 10월5일 미션&식단&운동
이쁜아로미
- 2016.10.06 00:19
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![[다신6기 초보반] 10월5일 미션&식단&운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2447/wm_2446402_1475713148_1.jpg)
아침은 항상 먹는 식사대용 단백질쉐이크로
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점심전에 근력운동하고 시간이 빠듯해서 유산소는 패스하고 늦은점심 먹었어요
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역시 오후도 정신없이 바뻐서 간단하게 찹살도너츠먹고 집에와서 단백질쉐이크 보충해줬어요
![[다신6기 초보반] 10월5일 미션&식단&운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2447/wm_2446402_1475713148_4.jpg)
직접만든 생강차와 파일애플식초
혈액순환과 단백질흡수를 위해서 매일마셔요
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신랑의 도움으로 근력운동 같이하고 있어요
오늘은 등배랑 가슴운동했네요
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가장빼고 싶은 부위는 아무래도 나이가 있으니 바로 이 배가 아닐까 하네요 ㅜ ㅜ
너무 안빠져요
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오늘도 운동과제 클리어
생각보다 너무 힘들어서 자세가 제대로인지 틀어진건지 알수가 없네요 ㅜ ㅜ
아 질문있어요
니업중에 다리를 가슴으로 차올리는 동작중에 오른쪽은 아무이상이 없는데 왼쪽허벅지랑 골반사이 관절에서 두둑소리가 계속들려요
뭐가 문제인걸까요?
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아뇨 소리만 나요 통증은 없었어요
혹시 니업 중 관절에서 소리가 날때 통증은 있으신가요?