다이어트 일기
10월 05일 (음식 1216kcal, 운동 722kcal)
짹스타로
- 2016.10.06 08:19
- 70
- 0
영양소가 좀부족한가요? ㅜㅜ
변비가왔네요
- 음식
- 운동
1216/ 1587
722/ 264
성공
(829)
아침식사 : 441kcal (36.27%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| 토마토 (2개, 90g) | 12kcal |
| (롯데) 미니찰식빵 (1회분, 66g) | 165kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
점심식사 : 380kcal (31.25%)
| 현미밥 (1공기, 60g) | 91kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 채소볶음 (1접시, 50g) | 98kcal |
| (롯데) 미니찰식빵 (1회분, 33g) | 82kcal |
저녁식사 : 395kcal (32.48%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 숯불바베큐치킨 (1회분, 111g) | 238kcal |
| 토마토 (2개, 120g) | 16kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| 당근 (1개, 40g) | 13kcal |
운동 : 722kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 320kcal |
| 싸이클 실내자전거 (62분) | 402kcal |
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