살 빠지는 순서 얼굴>가슴>팔>복부>엉덩이>허벅지>종아리
참고 하시고요 빵은 못 참게 먹고 싶으면 통밀빵
당도가 높은 빵은 못 끊나요? 다이어트 80%가 먹는것 조절인데 밥을 먹으면서 밥이 줄어요 도와 주세요 하는것 같아요 본인이 이유를 잘 알고 있잖아요 화방 갈때 조금더 걸어 가고 계단 으로 다니고 면서 운동도 할수 있고요
힘내요!! 핑계를 만들지 말고요

요가를 하신다고 했으니 앉아있는 동안 요가 기본자세를 유지한다고 생각하시면 될 것 같군요. 틈틈이 짬 날 때마다 자세를 바로 하고 호흡법 하시는 걸 제안해봅니다.

따로 운동할 시간이 많지 않다면 앉아있는 동안 자세에 신경을 써 보시는 것은 어떨까 싶습니다. 다리를 꼭 붙여서 의자 안쪽으로 당겨 앉고, 허리가 일직선이 되도록, 적어도 긴장상태를 유지할 수 있도록 계속 의식해보시는 건 어떤가요? 처음에는 계속 유지하기 힘들지만 익숙해지면 전체적인 자세도 보기 좋아지고 몸에 자연스럽게 힘이 들어가면서 하루에 소모하는 칼로리 양을 늘릴 수 있습니다.