다이어트시 운동보다 식이가 더 좋요하다고 하잖아요~
근데 그게 무조건 양을 적게 먹는다고 되는건 아니에요~
매끼 영양소 고루고루 잘 챙겨드셔야 해요~
달걀 흰자 2개는 단백질이 7g 정도 밖에 안되요~ 단백질 좀 늘려주셔야 되구요~
안 적은 식단에 탄수화물이 어느정도 포함되어 있는지는 모르겠지만 탄수화물도 좀 부족해 보이구요
전체적으로 너무 적게 드시는거 같아요~

운동은 유산소-근력-유산소 로 잘하시는듯한데요. 계속 저리만 하시는건 아니시죠?
헬스장에서 하시는거 같은데.. "유산소-상체운동-복근-유산소" "유산소-하체운동-복근-유산소"
이렇게 상체, 하체 하루씩 번갈아가면서 해주시고, 복부는 매일 해주시는게 좋아요~

체중보다 눈바디가 중요한거 아시죠?^^ 저도 초반에 체중이 안빠졌는데..
알고보니 체지방이 빠지고 근육량이 늘어났던거였어요~
꾸준히 하시다보면 꼭 눈으로 보이게 될거에요~ 홧팅입니다!!