마음은44 계속 그리 드셨던거라면, 기본만 해도 잘 빠지실거예요~ 게다가 운동량도 전혀 없으셨다면 하루 한시간 걷기 운동 병행 정도로도 효과 있어요. 근데 그 기본식사에 하루 한시간 걷기가 생각보다 굳은 각오가 필요한 것 같아요.. 저는 진짜 이러다 성인병 걸릴 지경이라 무서워서 정신 번쩍 들고 각오 완료했네요. 한달 뒤 변화된 모습 공유해요~~^^

혼자서라면3개도끓여먹던 대식가였네요ㅜㅜ 애낳고 살이안빠져서ㅜㅜ

마음은44 저도 초보라 잘은 모르지만.. 워낙 그 전에 소식하신 분이시고 살 별로 없으시다면야.. 더더 제한하고 그래야 겨우 빠지시겠지만.. 혹시라도 저처럼 기존 식사량 많았고 통통 내지 뚱뚱 이라면.. 기본적인 것들(소식, 저녁 7시 이후 금식, 탄수화물 밀가루 지양)만 지켜도 잘 빠지더라구요^^ 같이 힘내요~~!!!

오!!!좋은정보감사해요😆😆

마음은44 가끔이라도 고기는 조금은 먹어주는 게 좋을텐데.. 정 고기 피하고 싶으시면 표고버섯 거부감 없으실 경우 생표고 사다가 살짝 데쳐서 기름소금장 찍어먹으면 소고기맛 나요~ㅎㅎ

하긴..저도풀때기만먹다보니고기가땡겨요ㅜㅜ

마음은44 근데 양이 줄었어도 굶거나 다여트 음식만 먹는 대신 맛있는 음식, 땡기는 음식 다 먹고 그러니 훨씬 덜 힘들어요. 다이어트에 좋은 음식들 검색해서 먹고픈 것 그때그때 소량씩 먹으면 지치지 않고 좋을 것 같아요. 같이 화이팅 해요^^

감사해요ㅎㅎ 참고할게요ㅎ

마음은44 식단은 하루 딱 한끼(점심)는 먹고픈거 다 먹어요. 단 탄수화물은 피하구요. 식단 게시판에도 좀 전에 글 올렸는데, 1일차는 해독주스, 도토리묵, 바지락미역국, 아몬드 / 2일차는 프랑스식 코스요리(샐러리, 도미, 가리비, 새우, 양고기 전부 극소량씩) 아몬드 / 3일차는 사과, 표고버섯, 돼집껍데기, 닭발, 해독주스

뭐 메뉴만 볼땐 엄청 잘 먹는 것 같네요. 근데 탄수화물이 빠졌고 양은 그전보다 5분의 1 이상으로 줄었어요. 그 전에 워낙 많이 먹었어서ㅎㅎ ㅜㅜ

식단어떻게드시나요?