다이어트 일기
10월 06일 (음식 1127kcal, 운동 476kcal)
유니준
- 2016.10.06 16:39
- 87
- 0
- 음식
- 운동
1127/ 2216
476/ 369
성공
(1196)
점심식사 : 571kcal (50.67%)
| 쌀밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 두부 (1인분, 100g) | 79kcal |
| 두부된장찌개 (1인분, 300g) | 162kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 총각김치 (1/2소접시, 17g) | 7kcal |
오후 간식 : 112kcal (9.94%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 50kcal |
| 둥글레차 (1컵, 100ml) | 2kcal |
| [포스트] 크런치쉘 초코 (1회분, 30g) | 60kcal |
저녁식사 : 444kcal (39.40%)
| 카스맥주 (1잔, 350ml) | 129kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (5잔, 225ml) | 315kcal |
운동 : 476kcal
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
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