안녕하세요 다신님들!
저는 일주일전부터 다이어트를 시작한 초보다이어트인입니다.
(다이어트시작때 166\63 현재 166/61.7)
제가 아침점심저녁 다먹는답니다.
물론 운동도 조깅과 줄넘기 근력운동까지 하고있습니다!
하루 1시간 반에서 ~2시간정도?
그런데 제가 문뜩.. 너무 많이 먹고있는가해서요 ㅠ
다이어트 경험이있으신분들..
한번 제 식단좀 봐주시겟어요?!
(물론 저만 확인할꺼엿기때문에.. 이쁘게는..찍지 않앗답니다 ㅠ)

일단 아침은 먹는게 다들 좋다고 하시니
간단하게 스페셜케이씨리얼에 우유 말아먹습니다!저렇게 한그릇!
매일 아침은 똑같아요~
한 250?칼로리정도됩니다.

점심은 나중에 요요생각을 해서 일반식을 제가 직접만들어먹고 있습니다!
주로 1시에서 2시 사이에먹고 매끼 250~350?정도 되는거같습니다.
밥은 거의 1/4공기먹구요
제가 두부랑계란을 너무 좋아합니다.질리지않아요 ㅎㅎ(부칠때 오일 극소량 소금× 동두부사용- 단백질함량이 더 높아진다고하더라고요)
고등어는 기름 안두르고 그냥 굽습니다(소금간×)

저녁먹기 중간이 입이 심심하거나 하면
아몬드 10알?정도 먹구요~

저녁은 6시쯤에 운동가기전에
이렇게 주로 고구마와 단백질위주로 먹고있습니다.

그리고 1시간 쉬고 바로 운동 하러나갑니다
운동 끝나고는 삶은달걀흰자 2개정도 먹고 하루 끝입니다!
제가 지금 너무 많이 먹고있는건가요..?
무엇을 좀더 보완해야될까요..?
(참고로 하루 총칼로리는 1000은 안넘고있어요.)

추가로 눈바디입니다!