다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
버피테스트 할때 보통 어디가 아픈가요..ㅠ
메어
- 2016.10.06 17:43
- 301
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어제 버피테스트 집에서 15번 3세트,스포츠센터에서 15번 3세트 씩 했는데 섹시레그보다 후유증이 심하더라고요..ㅠ 혹시 자세가 잘못된건가 걱정이고..허리피려고 하면 등이랑 배가 엄청 땡기고 아파요..ㅠ 보통 버피하면 등이나 배쪽이 아픈가요?
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허리와 복부에 힘이 없어서 그래요~ 즉, 근육이 없다는 얘기죠.. 허리 강화 운동 좀 하시면서 무리없게 버피 하세요~
다리 뒷쪽으로 쭉 펼때 플랭크와 거이 같은 자세가 됩니다. 머리가 아프다면 호흡을 크게 해주셔보세요.