자유게시판
하루 탄수화물 섭취량 질문이요!
살좀빼서복근
- 2016.10.06 17:51
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현재 탄수화물을 고구마와 잡곡으로 200~250g을 섭취중인데 이걸 50g으로 확 줄이고(아에 안먹기는 힘들고...) 단백질을 늘려 탄수화물을 먹지않은 섭취 칼로리를 맞추면 좋은 방법일까요?
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몸이 200~250g에 길들여져 있는데 갑자기 확! 줄이면 몸도 놀라지않을까요? 서서히 줄이면서 적응기간을 주세요 저도 단백질을 찾다보니 탄수화물이 자연스럽게 입에서 멀어지더라구요