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아침에 공복에 바나나 1개 드시면 바나나 1개 그래로 배출되요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쫌 더럽지만 .. 이게 최고도라고요
바나나잘라플레인요구르트섞어먹어보세요^^
세끼 식사 때 골고루 먹고, 야채를 좀 더 먹어주고, 과일도 1가지로 식사에 포함해서 반개~ 1개 조절해서 먹는게 영양도 골고루고 변비에도 좋아요~
미역줄기볶음도 효과가있어요. 식전에 코코넛오일도 한숟갈드셔보세요
채소랑 사과 드셔보세요. 직빵입니다.