다이어트 일기
10월 06일 (음식 1079kcal, 운동 360kcal)
도아
- 2016.10.06 21:54
- 76
- 1
- 음식
- 운동
1079/ 1547
360/ 258
성공
(570)
아침식사 : 313kcal (29.01%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 돼지고기볶음 (1/4중간접시, 30g) | 52kcal |
| 고추장 (1회, 22g) | 47kcal |
| 콩나물 (1/4봉지, 40g) | 12kcal |
| 참기름 (1/4큰술, 5g) | 46kcal |
점심식사 : 386kcal (35.77%)
| 참기름 (1/4큰술, 8g) | 73kcal |
| 콩나물 (1/2봉지, 60g) | 18kcal |
| 고추장 (1회, 16g) | 34kcal |
| 돼지고기볶음 (1중간접시, 60g) | 105kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
오후 간식 : 136kcal (12.60%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
저녁식사 : 244kcal (22.61%)
| [빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 200ml) | 130kcal |
| 아이스크림맛 마롱스위트 다이어트 쉐이크 (1회, 30g) | 114kcal |
운동 : 360kcal
| 자전거 타기 (22분) | 122kcal |
| 자전거 타기 (43분) | 238kcal |
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힘들구만 그래도 파이팅!!!