다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
자기 전 배고플 때ㅠㅠ
송송e2
- 2016.10.06 22:18
- 288
- 5
다이어트할 때마다 하루 1000칼로리 섭취하고 운동하는데요.
저녁 7시 전에 간단하게 해결하고나면 밤에 진짜 너무너무 배가 고프거든요ㅜㅜ
다른 분들은 배고프면 잔다고 하시는데, 전 배고프면 잠이 안와서 날샌 적이 많아요ㅠ
그래서 다이어트 때 배고픔으로 인한 불면증으로 고생하는데, 어떻게 해야하나요??
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왠만하면 참지만 그게 안되면 우유 따뜻하게 데워먹거나 바나나하나요
저는 아몬드 딱 3알, 지인짜 배고프면 5알!! 한알 먹을 때 세 조각으로 쪼개서 엄청 아껴서 꼭꼭 씹고 맛을 음미하고ㅎㅎㅎ 누가 보면 상찌질인데.. 그거 생각보다 효과 좋아요ㅋ
방울토마토가 좋은 거 같아요ㅎㅎ 먹기도 쉽고 칼로리도 낮고 포만감도 꽤 있어서 너무 배고프면 좀 드셔보세요ㅜ
삶은계란 두개 까먹어요 전
두유나 우유 따뜻하게 한잔드시고 자세요. 너무 배고파서 잠을못자게되면 그다음날 운동할때도 힘이나질않고 지방을분해하는 호르몬이 우리가 잘때 발생하는데 잠을 충분히 자주지않으면 다이어트하는데 많이 힘들어요ㅜ 천칼로리 맞추신다고 너무 노력하지마시구 점심때라도 많이드세요.