다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이틀동안 2키로가 쪘는데요
돌아갈래!
- 2016.10.06 23:01
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점심에 고구마 1개, 방울토마토 10개, 간없이 구운 새송이 버섯 1개
저녁에 닭가슴살 120그램 cj모닝두부 1개 먹었거든요..
매일 근력운동도 30분씩, 싸이클도 40~50분 탔는데
왜일까요...ㅠ
3일동안 하루에 물을 1.7리터씩 마셨는데 이게 영향이 있을까요??
차라리 맘놓고 먹엇으면 덜 억울할텐데..
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네 유산소 운동을 늘려주고, 아침공복운동 효과좋으니까 정체기면 1주정도 아침운동해서 정체기 탈출하세요~ㅠ
다여트 시작한지는 2달 반 정도 됐는데 잘 빠지다가 갑자기 이러네요.. 근력운동을 더 줄이고 유산소를 해야겟죠?ㅜ 에휴
맞아요~ 유산소 운동을 늘려주세요~!
근력운동을 하면 첨에는 몸무게가 늘더라구요 . 다여트할는 유산소8 할
근력을2할정도 비중을 두고 해야 가장적당하다고 합니다 담에 원하는 체중이 됐을때는 근력운동의 비중을 더 늘려 주시구요~