저도 한번씩 미친듯이 치킨이 먹고싶어서 먹긴먹는데요. 정말 2일만 똑바로지키면 돌아와요. 근데 거의 하루폭식을한다거나 야식을먹게되면 우리는 다음날 체중계에올라가보곤 혹은 거울보고는 생각보다 괜찮네? 하고는 또먹죠. 이게문제예요. 연속으로 먹어버리면 돌아오는데 엄청나게 걸립니다ㅜㅠ 하루에 한번씩 좀 달달한간식하나쯤 먹는것도 못먹구요. 저녁에 한번씩 배고플때면 과일하나 먹는것도 못먹구요. 그렇게딱 정해진 식단과 운동을 병행해서 일주일은 버티셔야 돌아와요. 먹고 후회하더라도 연달아서 드시지는마세요. 요즘엔 정말 못참겠다 하시면 스스로 치팅데이를 만드는것도 방법이예요. 정해진날짜에만 먹는거요. 일주일이 길다고느껴지시면 6일마다 치팅하세요. 오늘먹을까말까 고민하는것보다는 그날먹어야지! 하는마음으로 참을수있을테니까요. 그리고 오래건강한 다이어트를 하려면 한번쯤 가끔은 먹어도 괜찮아요^^ 평소에 운동과 식단을 지키신다면 점심때 드시고 싶으신걸 한번씩드세요. 적당히요^^ 살을 당장 요번달만 빼고 말꺼아니자나요^_^

내일 평소보다 소식하면 운동하면 바로 복귀되요~~^^

ㅠㅠㅠ 안먹으려거햇는데 가족들이먹고잇으니깐 저도모르게 옆에서같이먹고잇더라구요...

너무 죄책감 가지지 마세요. 야식 딱 끊기가 어렵다면 칼로리 낮은 음식으로 대체하시는건 어떠세요?