다이어트 일기
10월 07일 (음식 537kcal, 운동 148kcal)
Abtas55
- 2016.10.07 00:49
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아침식사 : 175kcal (32.59%)
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 149kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 10g) | 5kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 21kcal |
점심식사 : 240kcal (44.69%)
| 야채볶음 (1소접시, 30g) | 24kcal |
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 물만두 (5개, 70g) | 140kcal |
저녁식사 : 71kcal (13.22%)
| 삶은계란흰자 (2회분, 72g) | 34kcal |
| [웅진식품] 아침햇살(병) (1회분, 60ml) | 31kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
간식 : 51kcal (9.50%)
| [크라운제과] 콘초 (1봉지, 10g) | 51kcal |
운동 : 148kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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