그램비율.
단백질은 사람 무게마다 섭취량이 정해져있고 한 번에 많이 먹어도 일정량이상은 흡수가 안 돼서 보통 닭가슴살 100g짜리에 단백질이 24 있다고 보고 한 번에 2개까지 먹도록 권장돼요.
단백질이 필요량 보다 많으면 간에 무리가고 안 좋아요. 적정량 내에서 먹는 게 좋아요

이게 지방먹을려면 단백질도함께먹잖아요 버터만먹는게아니구요 그래서 하루에 단백질은 90그람정도 먹고 지방을 백그람정도먹는데 단백질이넘많은게 아닌가 해서요ㅜㅜ..칼로리로따지면 괜찮은거같은데 .. 탄수화물이 없으면 지방을쓰는데 단백질도 넘많이먹으면 안좋다고들었는데..하루적정 단백질량이 50그람정도잖아요ㅜㅜ

하나하나 다 따지고 먹으면 머리아프고 스트레스 받지않을까요?
티비에나온것도 그람 칼로리 계산하면
힘드니깐 그냥탄수화물조금먹는다생각하고 하는게좋을꺼가타요

저 지금 이거 5일차 인데 칼로리랑 비율 확실하게 안따지고 먹는 지방의 질을 중요하게 따지면서 먹고있어요 동물성 지방이지만 절대 가공식품이나 다른식물성 지방 안섞인 버터랑 치즈를 고집하고 고기을 굽고 나면 나오는 기름도 안버리고 다 마시고 식사후에 느끼해지는 걸 따듯한 허브차랑 깔라만시 먹으니까 지금 2.9 정도 빠졌어요 아 수분이 진짜 중요해서 수분도 많이 섭취해서 3~4 리터씩 마시구요 처음 시작할땐 진짜 칼로리 생각 안하고 고기 맘껏 배부를때까지 먹고 중간중간 조금 허기진다하면 버터랑 치즈 씹어먹었어요 근데 이젠 뭔가를 막 먹고 싶다는 생각도 안들고 양도 서서히 줄어들고 있어요 아직도 많이 먹지만요 ㅎㅎ;;