다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허리안좋으신분들 운동어떤거 하세요?
뜌방이
- 2016.10.07 01:46
- 86
- 2
허리랑 발목이 안좋은데 무리한 운동하면 안된다네요..
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허리가 어떻게 안 좋은 지는 몰라도 대개의 경우엔 뒤로 젖히는 동작이 좋으니
ㅡ슈퍼맨. 굿모닝. 데드리프트 동작 해보세요~ 올바른 자세가 중요!
허리에 플랭크가 좋은데 발목까지 않좋다하셔서 권해드리기 애매해요..병원은 다녀오셨어요? 빨리 회복하시길 바래요