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허리안좋으신분들 운동어떤거 하세요?

다신등급

뜌방이
  • 2016.10.07 01:46
  • 86
  • 2

허리랑 발목이 안좋은데 무리한 운동하면 안된다네요..

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  • 초보
    초코밀 2016.10.07 12:58

    허리가 어떻게 안 좋은 지는 몰라도 대개의 경우엔 뒤로 젖히는 동작이 좋으니
    ㅡ슈퍼맨. 굿모닝. 데드리프트 동작 해보세요~ 올바른 자세가 중요!

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  • 다신
    한번쯤날씬하게 2016.10.07 07:45

    허리에 플랭크가 좋은데 발목까지 않좋다하셔서 권해드리기 애매해요..병원은 다녀오셨어요? 빨리 회복하시길 바래요

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