비포 에프터 위주로 사진 할게요 수정/그리고 이렇게 댓글달아주시고 봐주실 줄 몰랐는데 감사합니다. 정말 남들한테 떳떳하게 독하다 할 정도로 열심히 해서 얻어낸 값진 결과같아요 저도 이제 다시 헬스 끊었습니다 !! 건강라게 2 ~3kg 다시 빼고 싶어요!!!!
하비분들 같이 화팅해요!!! /

하비 인증 사진... 70kg 일때 하하 저도 몰랐는데 사진첩 정리하다 발견

이거는 71?... 1년만에.... 저는 제가 이렇게 몸이 불어있는 줄.. 정말 몰랐습니다 이사진을 찍기전까지... 정말 이거 보고 다이어트 결심했습니다...

왼쪽은 70일때 얼굴이 걍 달덩이...
.. 오른쪽은 7월달 휴가 갔을 때 아마 5960사이였던거 같아요

4월 5월 6월 운동 시작하면서 한창 열심히 할 때 ㅋㅋㅋ
맨 처음에 찍은 사진은 예전 폰에 있어서 그나마 제일 오래된..그리고 사진 보시면 아시겠디만 스쿼트 런지 트레이너가 자세 맞다고하는데 저는 약해서 그런지 계속 다쳐서 1달 쉬기도 했습니다. 본인 몸에 맞게 하시는게 중요해요

이사진이 최종 55일때 8월 후반

이건 9월에 ㅎㅎ 무보정이구요. 이미지사진 때문에 다이어트 시작한게 아니라 정말 살찌니 우울증 플러스 체력도 약해지고 옷도 막 못입고 동생 추리닝 빌려입어야하고 정말 너무 힘들었습니다. 무릎도 아프구요. 제가 한건 헬스 끊고 PT 유혹에도 /돈 없는 수험생이라 ... 여튼 혼자서 동영상 보고 웨이트 1시간 유산소는 융통성 있게 10분 ~20분 하고 일주일에 3번 4번은 가려고 노력했습니다ㅡ

식단은 아침- 간단히 먹고 시리얼이나 바나나 과일 !
이제 점심 저녁부터 모듬 음식 100g으로 재서 먹었습니다 . 닭가슴살 토할거 같았어요 돼지고기 안심 가격도 싸고 맛도 훨 좋습니다. 같이 유동적으로 변경해가면서 그때 그때 다르게 해서 먹었습니다
저녁은 계란 두개 아님 흰자만 세개 ㅋㅋㅋ단호박 바나나 위주로 샐러드 먹고 여름에 6월 7월에는 .. ㅠㅠㅠ 비빔국수 메밀국수 달고 살았지만 운동을 해서 그런지 그렇게 확확 찌진 않더라구요.
그리고 정말 배가고파 잠을 못자겠다 하면 흰자 3개 에서 5섯개 아님 바나나 먹고 잤습니다.

저염하다 부작용와서 천천히 먹고 적당히 짜게 먹었습니다

대신 제가 라면 킬러인데 4월부터 두번? 먹었나 빵도 안먹고 밀가루 거의 끊으려고 노력했습니다... 그리고 정체기가 60에서 59 이때 심하게 와서 코코넛 오일도 같이 먹었습니다.

지금 제일 행복한 것은 하나도 맞지 않았던 바지와 치마 그리고 자켓이 들어갑니다. 사진 찍고나서 술부터해서 예전에 먹던 식단으로 돌아가니까 1달정도 되니 몸이 물컹해지네요 지방으로 바뀐거같이 탄력도 없고 ㅠㅠㅠㅠ 지금 헬스는 안다니고 운동도 안하다보니 ㅋㅋㅋ사실 너무 하기 싫어서.. 집에서 간단한거 월싯 크런치 푸쉬업 /무릎끓고 하는 푸쉬업!!! 위주로 합니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ

저도 처음에 다신 보면서 자극 받고 위로 받고 그랬었는데 이렇게 최종 후기까지 남기니 넘 좋네요 다이어트 하시는 분들 화이팅 입니다!!!!