다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
그날에 운동
이여이여
- 2016.10.07 07:07
- 105
- 3
안녕하세요 처음으로 글쓰네요..
요새 식이조절을 하고 운동을 해도 몇주 째 몸무게가 그대로라 낙담하고 있는데 마침 마법까지 딱 걸렸습니디ㅠㅠㅠ
인터넷 찾아보니 운동을 하는게 좋다는 글도 있고 해도 소용없다는 글도 있어서ㅠㅠㅠㅠ
원체 운동하는걸 싫어하지만 정체기 극복을 위해 그날에 추천할만한 운동이 있을까요...???ㅠㅠ
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그날에는 무리한 운동보단 걷기같은 간단한 유산소가 좋다고 들었어요!
그리고 고양이자세랑 아기자세라는 게 있는데 그거 수시로해주면 생리통도 줄어들고 혈액순환에 좋아요! 근력같은 경우 무리하지마시고 통증 없는날은 간단한 근력은 괜찮지만 그날무리하는건안좋다고해요. 그날 식이만 식욕터지는대로안먹고 잘 조절하시면 될거같구 끝나고 일주일이 근육이잘생기고 살이 잘 빠지는 황금기니 그때 조여주시면 정체기극복에 도움이될거예요!
즐다하시구 꼭 성공하세용!!
아 너무너무 감사해용!! 잘 참고해서 운동해야겠어요:)