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저는 5~6시 사이요 근데 약속 잡히면 7시에도 먹어요 ㅜ
7시 30분~8시사이에 먹기 시작해서 9시전에 식사가 끝나요~ 고구마,흰자,파프리카, 토마토 대충 이렇게 먹거나, 일반식 때 야채 좀 더 먹어주구요. 12시쯤 자요~ 먹는 족족 운동은 하지 않구요. 아침에만 1~2시간 운동하면 끝! 자기 패턴에 맞게 먹으면 되고, 공복감 느끼지 않게 적당히 드셔도 골고루만 먹는다면 문제없어요.
7시 이전에 마치는 편이에요 식후 동네한바퀴 걷기는 필수구요 소화도 할겸
저는 늦게자는편이라서 6시 3ㅇ분에 먹어요ㅎ 저녁먹고 야식안먹을 수 있다면 5시에 먹고싶지만ㅎ야식의 유혹이ㅜㅜ