[다신6기]체지방 감량반
《다신6기》6일차 일기
주니소리
- 2016.10.07 11:35
- 76
- 2
*미션
1.작아진 옷들이 맞아 의류구입비가 줄어듬
2.만성피로에서 벗어남 ->아이들한테 그만큼 피곤하다는 말을 안하게됌
3.주변사람들이 살빠졌다 얘기하면서 더열심히 하고싶은 의지를 얻게됌
4.신랑에게 그동안 살때문에 많이틀어졌는데 떳떳해질수있음.
5.아이도 엄마가 운동 하는걸보며 자신도 운동하겠다며 같이 하는 시간이 늘어 사이가 좋아짐.
*식단
최대한 주어진것과 맞추려고 노력
간식과 저녁텀이 짧아 저녁은 간단하게ㅜ
*운동
운동과제 1회
가볍게 걷기 45분
책벅지 50분
하늘자전거 20분
스탭퍼 20분
강하나 하체 스트레칭 10분
꾸준히 하루하루 조금씩 빠지고있어요^^
매일 재는것도 안좋다 하는데 빠지는거보면 기분은 좋아요ㅋㅋ
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최신순
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모바일피티이성재 네^^; 간식으론 파프리카나 오이로만 먹으면 되겠죠?ㅎ
간식 고무마를 저녁으로 같이 드세요^^