자유게시판
다이어트 시작해요!
랑랑마미
- 2016.10.07 14:48
- 62
- 2
이번주 부터 다이어트 시작했습니다.
나름의 핑계를 대자면 주말부부 워킹맘인지라 운동은 힘들고 식단 조절 부터 시작했어요
아침은 애기가 남긴밥 두숟갈 정도
점심은 구내식당밥
저녁은 야채 샐러드
이정도 먹고 술은 끊.... 안먹고 있습니다..
몇일 안되었지만 체중과 체지방 변화가 없으니
어찌 방법을 고쳐야 하는지 고민입니다.
고수님들 도와주세요!!
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장거리로 봐야할거 같아요. 빨리빼시려면 운동과 식이를 열심히 하셔야 하구요. 수면시간도 중요하고, 먹는것도 좋은음식으로 적당히 그리고 틈틈이 많이 움직이기.. 7시 이전에 먹기...다 아는 정석으로 빼야하지 않을까요
물 많이 드시고 계신가요? 물만 많이 챙겨먹어도 확실히 먹는양이 줄어들긴해요 저같은경우는 아침을 일반식으로 먹고나서 배고파지면 물2리터 다마시기전까진 저녁안먹는데 이렇게하다보니 3일동안1.4키로 빠졌어요 물 많이드세요