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네쥬우우 진심어린 댓글 감사합니다!!!!!!!!! 완전많이 힘이됏어요!!!!!

44걸도전 그렇군요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ... 꼭 극복하셔요 !

네쥬우우 아ㅏ ㅠㅠㅠㅠ 대박 왤케 힘이되죠 근데사실 그때는 직장휴식기엿고 지금은 다시 다니게되서 더 그런가봐요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 밖이니까 운동할시간도 없고 그래서 압박감도 심해지고 ...에혀

44걸도전 한 번 먹으면 또 먹고싶어지죠 ㅠ 치팅데이를 가지는 식으로해서 치팅데이 다음날은 절대 안먹기라는 굳은 다짐을 해야합니다. 20키로 빼셨으면 독한 마음 먹고 하셨을텐데 그 마음그대로 유지해야죠! ㅠㅠㅠ 파이팅입니다♡

네쥬우우 그래서 지금은 이겨내셧나여?!!! 저두 그렇게해서 저번주는 무사히 넘겻는데 어제 고기뷔페간이후로 오늘 또 망햇어요 ㅠㅠㅠ 이게 일주일 넘어가면 또 그럴텐데.. 진짜 조절능력상실햇나봅니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

저의 7월 유지기 모습이네여 ㅠㅠㅠ 20키로 빼고 유지기다 하는 순간 갑자기 폭식증이 찾아와서 일주일에 5키로 쪘었어요 물론 단기간에 훅 찐건 다시 일주일 관리하니 빠졌구요 그걸 끊는게 정말 힘들어요 ㅠㅠ 딱 3일만 버틴다 하는 생각으로 버텨보세요 그런생각으로 이거 일주일 버텨서 일주일 후에 과자 하나 먹자! 이런 생각으로 하고 극복했어요 ㅠㅠ

memory 아 진짜 사람마음이 간사한ㄱㅔ 아침점심저녁이 아닌 간식으로 고구마나 바나나 과일을 먹으면 살찔것같은데 밤에는 간식으로 그런거안따지고 ㄱ막먹어요 은근히 칼로리 강박증잇는데 밤만되면 고삐가 풀리네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 차라리 당분간 칼로리 기록하지말고 간식으로 건강한것만 자주 먹을까여 ㅠㅠ

신체가 원래 몸으로 돌아가기 위해 식욕 풀 가동 하고 있는거예요. 생명 유지를 위해 돌아가려는 습성이강한 신체라서. 거이 20키로 빼셔서 더욱 격하게 오는듯 하네요. 물 많이 드시고 공복없이 계속 간식을 드세요. 간식은 오이나 바나나 당근. 과일 등으로 드시고 고구마도 좋아요. 배가 항상 꽉 찬듯하게 드셔야 식욕을 이길 수 있어요. 이 시길 잘 넘어가면 체중이 안정권에 들게 될꺼예요. 많이 빼신만큼 신체도 격하게 반항(?)하는 것이니 꼭 공복 없이 늘 배가 충만하게 유지하세요.^^ 20키로 빼시다니 대단하시네요. 저는 이제 12키로 빼고나니 더이상 잘 안내려가던에~ 축하드려요. 꼭 유지 잘 하시길.♥

칙쵹 아뇨 남들처럼 건강하게 아침에는 요플레랑 계란에 이것저것 먹을때잇고 항상 꾸준히햇엇는데, 치팅을 한번도 안가졋어요 친구만나면 어쩔수없이 연어먹으러가서 연어만 먹엇어요 다른거안먹고 그래서 그런가바요 ㅠㅠ