헝 ㅠㅠ

평생 다이어틀 해야하니 어쩌다 한번은 괜찮다고 봅니다~

우리 코치님의 독설이 필요하실듯 한데.. 흠... 대충 이정도 발언이 예상됩니다 ㅋㅋ(사랑합니다 코치님)

간식이 과하십니다~~ 다이어트 중에 밀가루 덩어리라뇨!! 합리화 금지 그리고 자신과의 타협은 절대 안됩니다~~


내일부터 잘 해봅시다 화이팅 ^_^

memory 감사합니다 ...저...지금 앉아있는거 너무 힘들어요 흑흑

에고~ 어째요. 하루 많이 먹었다고 바로 막 찌거 하는것은 아니니 지금 부터라고 마음 다잡고 식이조절 필수! 힘들겠지만 꼭 이겨내세요~
공복 상태 없도록 수시로 야채위주 간식드셔요. 물도 2리터 보다 자주 많이 드시구요..배가 부르면 먹고 싶어도 못 먹잖아요. 저도 몇달전 미친듯이 먹고 싶어서 고구마를 배가 터질때까지 먹은적이 있어요. 그래도 과자보단 나으니 위안삼아서~ㅎㅎ 고구마 중간 크기로 2~3개만 물하고 같이 먹으면 엄청 배가 빵빵해져서 앉아 있기도 힘들더라구요. 그날 더 먹고 싶어도 못 먹었던 기억이~^^ 잘 이겨내세요. 그리고 생리때 조금 먹어도 막 찌지 않으니 다이어트 끈을 놓지 마시고 쭈~욱 ~

생리할때는 다 그렇쥬ㅠㅠ 저는 이제 끝났는데 생리끝나닌깐 별로 땡기는 음식도 없네요 .. 너무 스트레스 받지마시고 생리끝난후엔 황금기니깐 그때 더욱 열심히해요😉😉